トレーニングジムに通いはじめました

先週の土曜日に見学に行き施設を見て回ったのですが、施設は綺麗だし、設備もそれなりに充実していました。そしてなによりスタッフが親切でした。受付で最初に応対した方からジムのインストラクターまで、顔を見かけると積極的に声をかけてきて、良い雰囲気でした。

ということで早速入会して、インストラクターの案内で軽いトレーニングを行ってみました。

まずは「トレッドミル」。名前は初めて聞いたのですが、台の上のローラーベルトが動いてその上で歩いたり走ったりする、いわゆるルームランナーのようなものです。はじめてなのでおっかなびっくりですが、とりあえず4km/hでウォームアップ。慣れてきたら6km/hにして15分歩いて軽く汗をかきました。

その後は、座った状態でのスクワット、腹筋、背筋、上体のひねり、上から首の後ろに引き下ろす運動など、基礎的な運動をインストラクターに教わりながらやってみました。

そのあとはエアロバイクなどいくつかの器具を試したりしているうちにどんどん気合いが入ってきて、初日なのに4時間以上も運動し続けました(笑)。でも運動することの気持ちよさを久々に味わえて楽しかったです。

次の日ですが、さすが足は鍛えてるだけあってなんともありませんでした。しかし、上半身がやや筋肉痛気味。あのぬるいウェイトで筋肉痛が来るとは・・・軟弱ですね(笑)。

まだその後は2回しか行っていませんが、これからは上半身の筋力アップと、有酸素運動を中心に続けてみたいと思っています。週2～3回を目安にがんばってみる予定です。

さて今日はW杯のオーストラリア戦ですね。がんばれ日本代表！！！